ポイント:価値観というルールの存在に気づきましょう

 

理由:~ねばならない、~すべきというマイルールに自分でしばられていることに気づかないから、どんどん苦しくなるんです。

 

例:早期英語教育のパンフレットが来た

→焦り、悲しみ→子どもには良い教育を受けさせねばならない、他の子に遅れを取らせてはかわいそうである、【価値観】親は子に良い教育を受けさせるべき、失敗してはならない、

もしこれが、DMは信じてはならないとか、早期教育は子どもの成長を阻害する、が正しいとしたら、、、焦ることも悲しむこともないですよね?持っている価値観によって、起こる感情や思考は大きく変わります。

 

ポイント:価値観というルールの存在に気づきましょう

 

質問6:最近起こった出来事を一つ上げて、その時に起こった感情と、そこに至るまでの思考、そしてそこにある価値観が何かを書いてみましょう。【ヒント】価値観は、~すべきである。~でなくてはならないといった形で書くとわかりやすいです。

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