あっという間の人生をより大事にするために。ウィークリーでできる事

学生時代はあまり感じないけど、社会人になるとしみじみ感じる事。

1週間ってあっという間だなあ・・・・

きっとあなたも、一度は感じたことがあるんじゃないでしょうか?

 

そして、クタクタになるくらいガンバっているはずなのに、ふと気がつくと

 

「あれ?なんでこんなに疲れてるんだっけ?」とか、

「あれ?この1ヶ月、なんでこんなに忙しかったんだっけ?何してたんだっけ?」

 

と、「時間だけが過ぎて、手元には何も残っていない感覚」に、なんだか虚しくなることもしばしばでした・・・。

夕焼け

こんにちは。夏夕(かゆう)です。

ええ、これは全部私の話です。(苦笑)

 

日々のスケジュールやタスクを手帳に書き残すようになってから、そういう「何も残っていない虚しさ」とは別れることができました。

でも、追われるだけじゃなく、自分が時間の主導権を握る。

そんな人生に切り替えたくて、もう一歩進んだ使い方をしています。

今週のテーマを決める

毎日の時間の使い方や過ごし方を意識するには、毎日目にしているウィークリーページを使うのが一番です。

 

関連記事>>ウィークリーの仕様

 

  • この週でできるようになりたい事・テーマ
  • どうしてそれをしたいのか?
  • できたら何が変わるのか?

この3つを、ウィークリーの上の空きスペースに書き出してみます。

今週の目標

 

ポイントは「どうして?」「何が変わる?」

ここで大事なのは、

  • どうしてそれがしたいのか?
  • できたら何が変わるのか?

これを明確に言葉にすることです。

例えば「ダイエットで5kg痩せたい」とか「100万円欲しい」とか、夢や希望は割と言葉にしやすいです。でも、

  • 「どうして痩せたいの?」
  • 「どうして5kgなの?」
  • 「どうしてお金が欲しいの?」
  • 「どうして100万円なの?」

という具体的に深く掘り下げた理由や目的って、意外にすぐ言葉にならなかったりするんですよね。

そこをきちんと考えて言葉にするって、簡単なようで難しい。でもこれができたら目的が明確になるので取り組む姿勢が変わります。

 

逆に、ここでハッキリと出てこなかったら

あ~、実はあんまし重要なことじゃないのかも。

と、気づく事ができるんですよね。

 

振り返りが「時間を意識して使う」練習に

目標を立てることは大事ですが、振り返りはもっと大事。

週が終わったら、やってみて何が分かったか?という振り返りをメモします。

振り返り

できなかったら、できない理由を、できればできた理由を。

 

何もなければ、どんな事があったか?を振り返るだけでも、流されっぱなしの毎日から一歩前に出ることができます。

「なんとなく」から「自分で意識して」時間を使う。

 

そんなきっかけづくりにはとてもオススメです(*^^*)

 

あっという間の人生をもっと大切にできる一言メモ

ウィークリーの一番下の空きスペースには、『今日良かったこと』『できたこと』『一言日記』を書いています。

一言メモ

たった一言のメモ程度でも構わないんです。日記ほど構えなくても、しっかり書かなくても全然大丈夫。

気楽が最優先です。

 

あなたがもし今までに日記を書いたことがあって、それが残っているならぜひ見返してみてください。

ブログやSNSなどの記事に残っていればそれでもOKです。

 

1週間、1ヶ月、半年。

 

おそらく、自分で思っている以上に色んな事を忘れているはずです。

そして、振り返ってみれば大したことない事ですごく悩んでいたり、忘れていたけど嬉しかった出来事や楽しかった思い出があるはずです。

 

私は、長男が生まれてから数年、育児日記を付けていました。(インクが裏抜けして大変なことになったのですが(汗)

 

関連記事>>手帳にオススメのペンは?愛用のペンと手帳を使い続けやすくするコツ

 

初めての育児って、何もかもがわからないじゃないですか。

 

母乳の出が悪かったら

「私は母親として失格なんじゃないか?」と思ったり、

夜泣きがひどかったら

「何か悪い病気なんじゃないか?」と心配したり。

ミルクを吐き戻したら

「このまま死んじゃったらどうしよう?」と取り乱したり。

 

そんな心配や悩みも、日記には書いていました。そこから10年。

ええ。そんな心配がウソのように大きくなりました(笑)

 

関連記事>>子どもの寝相と愛おしさ。我が家の六畳間物語

 

書き残しておいた日記を見返すと、わからないなりに、力不足なりに。

一生懸命ガンバって子どものために努力していた自分が見えてくるんです。

 

今思えば悩むほどでも無いことも沢山。でもそれは逆に言えば、

 

自分がそれだけ成長している証

 

たった一言の積み重ねは、未来への大きなギフトになります。

 

人生を大事にするってこと

あっと言う間の人生。それを大事にするということは、今この瞬間、瞬間を愛おしく大切に思うこと。

それは、たとえ誰が褒めてくれなくても、

 

自分自身が、自分の成長や歩みを認めて誇らしく生きること

 

じゃないかと思うんです。

たいちゃんと私

自分のダメなところを見つけるのが大得意で、自分を褒めることが大の苦手な私(苦笑)

そんな私には、

  • 日々の足跡を手帳に書き残すこと
  • ひとこと、メモを書き残す事

これが、あっという間の人生を大事にする事につながっています。

まとめ

 

  • ウィークリーでできること今週のテーマを決める
  • どうしてそれをしたいのか?
  • できたら何が変わるのか?を言葉にしてみる
  • 振り返りをする
  • ひとことメモを書き残しておく

あなたが、もしこれまで何も書き残していなかったら、ぜひ今日から書いてみてくださいね。

 

 

私が今まで使ってきた使い方を”使い方ガイド”としてまとめてみました。

書き方や使い方の参考にしていただけると嬉しいです。

 

関連記事>>使い方ガイド

 

 

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